2025/10/13(月) | いつも誰かのお陰様☆

糖質オフで罪悪感ゼロ！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】簡単すぎる常備菜！「人参とツナのごま和え」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/carrot-tuna-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの明太チーズピザ」です。 １人分の糖質量は、０.９g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 手揚げ風油揚げ（１枚:約130g）/ 糖質：0.7g 辛子明太子（25g）/ 糖質：0.8g ※今回は、便利なチューブタイプを使用 とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.2g 大葉：２枚 ＜調味料等＞ マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g きざみ海苔：適量 糖質（１人分）：０.９g タンパク質（１人分）：１７.８g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「油揚げの明太チーズピザ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2025年10月13日

糖質オフで罪悪感ゼロ！「油揚げの明太チーズピザ」【乗せて焼くだけ・超簡単】