2025/07/18(金) | いつも誰かのお陰様☆

キノコでかさ増し！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】レンジでたった３分！ズボラの味方、低糖質レシピ６品はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/microwave-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、キノコでかさ増し！「簡単ポークチャップ 」です。 １人分の糖質量は、５.０g では、早速！ 今回のレシピ（３人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 豚こま肉（300g）/ 糖質：0.6g エリンギ（100g）/ 糖質：2.6g 玉ねぎ（70g）/ 糖質：4.8g ＜調味料等＞ 白ワイン（大さじ１）/ 糖質：0.3g 中濃ソース（小さじ２）/ 糖質：3.4g 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g 塩コショウ：少々 オリーブオイル：適量 乾燥パセリ（仕上げ）：少々 糖質（１人分）：５.０g タンパク質（１人分）：１９.６g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、キノコでかさ増し！「簡単ポークチャップ 」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

月	火	水	木	金	土	日
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

日: 2025年7月18日

【糖質オフおかず】キノコでかさ増し！「簡単ポークチャップ」

【糖質オフおかず】キノコでかさ増し！「簡単ポークチャップ 」

【糖質オフおかず】キノコでかさ増し！「簡単ポークチャップ」