2025/03/15(土) | いつも誰かのお陰様☆

安いマグロが激ウマに！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ほろほろチキンとたっぷり生姜のスープ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/chicken-soup/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「まぐろとアボカドの簡単ユッケ」です。 １人分の糖質量は、５.９g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ びんちょうまぐろ（200g）/ 糖質：0.4g ※マグロの種類は、お好みでOKです☆ アボカド（１個）/ 糖質：3.2g 玉ねぎ（10g）/ 糖質：0.7g 卵黄（１個）/ 糖質：0g ＜調味料等＞ 濃口醤油（大さじ１と1/2）/ 糖質：2.7g ラカントS（液状）：小さじ２ わさびチューブ（小さじ２）/ 糖質：4.8g ニンニク＆生姜チューブ：少々 うま味調味料：５振り ごま油：適量 白炒りごま：適量 きざみ海苔：適量 糖質（１人分）：５.９g タンパク質（１人分）：３０.０g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「まぐろとアボカドの簡単ユッケ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2025年3月15日

スーパーの安いマグロが激ウマに！「まぐろとアボカドの簡単ユッケ」