2025/03/13(木) | いつも誰かのお陰様☆

彩り華やか☆ おもてなしにも◎ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】モリモリ食べられる！「味噌マヨサラダ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/carrot-salad/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「鯛と新玉ねぎのカルパッチョ」です。 １人分の糖質量は、４.７g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 鯛（100g）/ 糖質：0.1g 新玉ねぎ（50g）/ 糖質：3.5g ミニトマト（４個）/ 糖質：4.0g ＜調味料等＞ 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g バルサミコ酢（大さじ１）/ 糖質：2.9g ラカントS（液状）：小さじ1/3 塩：ひとつまみ エクストラバージンオイル：大さじ２ 黒コショウ：少々 ベビーリーフ：適量 糖質（１人分）：４.７g タンパク質（１人分）：１０.９g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「鯛と新玉ねぎのカルパッチョ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2025年3月13日

【鯛のカルパッチョ】市販のドレッシングは使わない！彩り華やかな最高の贅沢サラダ☆