2025/03/11(火) | いつも誰かのお陰様☆

これぞ旨味の塊！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「新玉ねぎのステーキ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/onion-steak/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「明太とろろ焼き」です。 １人分の糖質量は、１３.９g では、早速！ 今回のレシピ（２皿分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 長芋（200g）/ 糖質：25.8g 辛子明太子（30g）/ 糖質：0.9g 卵（２個）/ 糖質：0.4g ＜調味料等＞ 糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g マヨネーズ（小さじ２）/ 糖質：0.1g 昆布だし：少々 水：大さじ２ 万能ねぎ：適量 きざみ海苔：適量 糖質（１皿分）：１３.９g タンパク質（１皿分）：１１.７g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「明太とろろ焼き」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2025年3月11日

【自宅で居酒屋気分】包丁要らず！これぞ旨味の塊！「明太とろろ焼き」