2025/03/02(日) | いつも誰かのお陰様☆

良質なタンパク質！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】レンジで爆速！「ニラのゴマ醤油マヨ和え」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/sesame_leek/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「大豆とキャベツのペペロンチーノ風」です。 １人分の糖質量は、２.８g では、早速！ 今回のレシピ（４人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 大豆水煮（200g）/ 糖質：1.8g キャベツ（200g）/ 糖質：6.8g ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g ＜調味料等＞ オリーブオイル：大さじ２ 塩：３つまみ 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g 黒コショウ：少々 乾燥パセリ：適量 輪切り唐辛子：お好みでどうぞ☆ 粉チーズ：お好みでどうぞ☆ 糖質（１人分）：２.８g タンパク質（１人分）：７.３g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「大豆とキャベツのペペロンチーノ風」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2025年3月2日

『畑の肉』と呼ばれる、良質なタンパク質が豊富な低糖質食材！「大豆」を使った便利な作り置きレシピ☆