2025/01/11(土) | いつも誰かのお陰様☆

スタミナ満点！ 免疫力アップ☆ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「鶏なんこつのさっぱりポン酢」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/chicken_cartilage-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、白菜たっぷり「食べるスタミナスープ」です。 １人分の糖質量は、４.９g では、早速！ 今回のレシピ（４人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g 白菜（500g）/ 糖質：4.0g ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g 人参（30g）/ 糖質：1.8g 白ねぎ（50g）/ 糖質：1.7g ＜調味料等＞ 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２ 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g うま味調味料：５振り 水：800ml 塩：鶏肉下味用と調整用 太白ごま油、米油など：適量 ラー油、万能ネギなど：お好みでどうぞ☆ 糖質（１人分）：４.９g タンパク質（１人分）：１４.１g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、白菜たっぷり「食べるスタミナスープ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2025年1月11日

【白菜スープ】スタミナ満点で免疫力アップ！タンパク質も摂れて、超簡単に作れる低糖質スープレシピ