2024/08/17(土) | いつも誰かのお陰様☆

ボリューム満点！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「カレー粉レシピ９選」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/curry-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、厚切り肉でボリューム満点！「トンテキ風」です。 １人分の糖質量は、３.８g では、早速！ 今回のレシピ（３枚分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 豚肩ロース厚切り肉（3枚:約360g）/ 糖質：0.4g ニンニク（３欠）/ 糖質：3.6g ＜調味料等＞ 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１ 濃口醤油（大さじ1/2）/ 糖質：0.9g ウスターソース（大さじ1と1/2）/ 糖質：6.0g オイスターソース（小さじ1/3）/ 糖質：0.4g ラカントS（液状）：小さじ１ すりおろし生姜：少々 うま味調味料：５振り 水：大さじ１ 塩：少々 米油：適量 キャベツ、トマトなど：適量 糖質（１枚分）：３.８g タンパク質（１枚分）：２１.３g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、厚切り肉でボリューム満点！「トンテキ風」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2024年8月17日

調味料は最小限で糖質オフ！厚切り肉でボリューム満点！「トンテキ風」