2023/10/08(日) | いつも誰かのお陰様☆

大量消費にピッタリ！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】絶対に失敗しない！「とん平焼き」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/tonpeiyaki/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「ひじきとピーマンの胡麻マヨ炒め」です。 １人分の糖質量は、２.５g では、早速！ 今回のレシピ（３人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ ピーマン（５個）/ 糖質：5.0g 乾燥ひじき（10g）/ 糖質：1.3g ＜調味料等＞ マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g 糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g ※４倍濃縮タイプ ラカントS（液状）：小さじ1/2 白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g 塩コショウ：少々 ごま油：適量 白炒りごま：適量 糖質（１人分）：２.５g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「ひじきとピーマンの胡麻マヨ炒め」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ 無砂糖でおいしいつゆ(500ml) posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2023年10月8日

【栄養満点の作り置き】「ピーマン大量消費」にピッタリの簡単副菜レシピ！