2023/07/24(月) | いつも誰かのお陰様☆

ダイエット中でも大丈夫！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「焼きズッキーニの生ハム巻き」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/zucchini-ham/ さて、今回紹介するロカボ飯は、揚げない「エビチリ」です。 １人分の糖質量は、２.０g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ むきえび（150g）/ 糖質：0g 卵（１個）/ 糖質： 0.2g ＜調味料等＞ 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２ 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g ニンニクチューブ：少々 うま味調味料：少々 塩コショウ：調整用 ごま油：適量 青ねぎ：適量 糖質（１人分）：２.０g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、揚げない「エビチリ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2023年7月24日

【超ヘルシー】ダイエット中でも大丈夫！揚げない「低糖質エビチリ」