2023/07/18(火) | いつも誰かのお陰様☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「アボカドと玉ねぎの簡単サラダ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/avocado-salad/ さて、今回紹介するロカボ飯は、食物繊維たっぷり！「麻婆きのこ」です。 １人分の糖質量は、４.２g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ エリンギ（100g）/ 糖質：2.5g 舞茸（100g）/ 糖質：0.7g 合いびき肉（150g）/ 糖質：0.3g ＜調味料等＞ 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２ 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g ニンニク＆生姜チューブ：少々 うま味調味料：少々 塩コショウ：少々 ごま油：適量 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g 糸唐辛子：適量 糖質（１人分）：４.２g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、食物繊維たっぷり！「麻婆きのこ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ 宝酒造 タカラ料理のための清酒〈糖質ゼロ〉１．８Ｌ紙パック posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2023年7月18日

【低糖質レシピ】糖質オフで美味しく腸活！食物繊維たっぷり！「麻婆きのこ」