8月, 2022 | いつも誰かのお陰様☆

ガス不使用！電子レンジで超簡単☆ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ホタテと小松菜のオイスター炒め」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/scallops-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「なすとツナのうま煮」です。 １人分の糖質量は、４.９g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ なす（２本：約320g）/ 糖質：8.2g ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g ＜調味料等＞ 糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１ 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g ラカントS（液状）：小さじ１ 生姜チューブ：少々 うま味調味料：少々 白炒りごま：適量 ごま油：小さじ２ 糖質（１人分）： ４.９g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「なすとツナのうま煮」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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月: 2022年8月 2ページ

【ただチンするだけ！】ガス不使用！電子レンジで超簡単☆『無限なす』の作り方