2021/11/16(火) | いつも誰かのお陰様☆

冷蔵庫の余った食材で！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「サバニラキムチ」はいかがでしたか？ 最強のおつまみレシピを発見してしまったかもしれません⋯。 ただ切って和えるだけの、簡単で低糖質な１品☆ https://masa-iddmblog.com/mackerel_can-kimchi-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「とろ玉卵あんかけ」です。 １人分の糖質量は、３.２g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 卵（４個）/ 糖質：0.8g 椎茸（２個）/ 糖質：0.4g 人参（20g）/ 糖質：1.3g 万能ねぎ：20g ＜調味料等＞ 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g ラカントS（液状）：小さじ１ うま味調味料：少々 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g 水：８０ml ごま油：適量 糖質（１人分）：３.２g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「とろ玉卵あんかけ」を紹介しました。 いかがでしたか？ 冷蔵庫のあまり食材で、簡単に作れる１品です。 ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2021年11月16日

【冷蔵庫の余った食材で！】「とろ玉卵あんかけ」の作り方【低糖質レシピ】