2021/08/28(土) | いつも誰かのお陰様☆

フライパン１つで作れる！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ゴーヤとツナ缶のめんつゆマヨ和え」はいかがでしたか？ ゴーヤレシピの決定版！？ 苦みを感じない、簡単低糖質レシピ☆ https://masa-iddmblog.com/goya-tuna-low_carb_recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「厚揚げのイタリアン風」です。 １人分の糖質量は、４.４g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g とろけるチーズ（70g）/ 糖質：1.0g ＜調味料等＞ 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g 黒コショウ：多め 乾燥パセリ：適量 オリーブオイル：適量 糖質（１人分）：４.４g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「厚揚げのイタリアン風」を紹介しました。 いかがでしたか？ フライパン１つで作れちゃう！ とろとろチーズに、激ウマ注意の低糖質な１品です。 ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2021年8月28日

【フライパン１つで作れる！】とろとろチーズ⋯激ウマ注意☆「厚揚げのイタリアン風」の作り方【低糖質レシピ】