2020/10/19(月) | いつも誰かのお陰様☆

レンジでたった３分！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「マッシュルームのバジルチーズ」はいかがでしたか？ マッシュルームは、糖質制限中に嬉しい低糖質な食材！ ササッと炒めるだけで簡単に作れる１品☆ https://masa-iddmblog.com/mushroom-low_carb_recipe-4/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「えのきとニラの中華風小鉢」です。 １人分の糖質量は、２.５g では、早速！ 今回のレシピ（３人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ えのき（１袋）/ 糖質：3.2g ニラ（１束）/ 糖質：1.2g ＜調味料等＞ ダシダ（小さじ２）/ 糖質：2.6g ※なければ、鶏ガラスープの素でも可☆ 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g うま味調味料：少々 ごま油：大さじ１ 塩コショウ：調整用 糖質（１人分）：２.５g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「えのきとニラの中華風小鉢」を紹介しました。 いかがでしたか？ レンジでたった３分！ 作り置きにもピッタリな簡単小鉢です。 ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。 LINE@ はじめました クリックすると追加されます☆

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日: 2020年10月19日

【レンジでたった３分♬】超簡単ナムル！「えのきとニラの中華風小鉢」の作り方【動画（有）】