2020/10/06(火) | いつも誰かのお陰様☆

フライパン１つで簡単に作れる！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「油揚げのたまご巾着」はいかがでしたか？ 作り置きにピッタリ！ 食べ応えバッチリの低糖質な１品☆ https://masa-iddmblog.com/egg-low_carb_recipe-4/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「鮭ともやしのポン酢煮」です。 １人分の糖質量は、２.９g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 鮭（200g）/ 糖質：0.3g もやし（１袋）/ 糖質：2.4g ＜調味料等＞ ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g 塩コショウ：少々 糖質（１人分）：２.９g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「鮭ともやしのポン酢煮」を紹介しました。 いかがでしたか？ フライパン１つで簡単に作れる！ 今の季節にピッタリの低糖質な１品です。 ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。 LINE@ はじめました クリックすると追加されます☆

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日: 2020年10月6日

【糖質制限レシピ】フライパン１つで超簡単！「鮭ともやしのポン酢煮」の作り方【動画（有）】