2020/03/02(月) | いつも誰かのお陰様☆

カリカリ！とろとろ！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ズッキーニの味噌チーズ焼き」はいかがでしたか？ ズッキーニをまるまる一本使った、ボリューム満点の１品☆ https://masa-iddmblog.com/zucchini-low_carb-_recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、カリカリとろとろ！「油揚げと白ネギの簡単炒め」です。 １人分の糖質量は、３.０g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：0.8g 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g ＜調味料＞ 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g ラカントS（エリスリトール）：小さじ１ ごま油：適量 一味唐辛子：お好みで 糖質（１人分）：３.０g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「油揚げと白ネギの簡単炒め」を紹介しました。 いかがでしたか？ 油揚げと長ネギを使って簡単に作れる低糖質な１品です。 ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。 LINE@ はじめました クリックすると追加されます☆

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日: 2020年3月2日

【糖質制限レシピ】カリカリとろとろ！「油揚げと白ネギの簡単炒め」の作り方【動画（有）】