【低糖質レシピ】辛党絶賛!「ツナ缶とピーマンの辛マヨ」【動画(有)】

 

辛い!

ケド

上手い!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】シンプルながら最高!「とろとろチーズのとん平焼き」はいかがでしたか?

安い!簡単!上手い!の三拍子揃ったロカボな1品!

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、辛党絶賛!「ツナ缶とピーマンの辛マヨ」です。

 

 

1人分の糖質量は、2.7g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ツナ缶(1缶)/ 糖質:0g
  • ピーマン(2個)/ 糖質:2.0g
  • 玉ねぎ(1/8個)/ 糖質:1.7g

<調味料>

 

  • マヨネーズ(大さじ1)/ 糖質:0.5g
  • 濃口醤油(大さじ1/2)/ 糖質:0.9g
  • 豆板醤(小さじ1)/ 糖質:0.3g
  • 粉チーズ:適量

 

 

糖質(1人分):2.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、辛党絶賛!「ツナ缶とピーマンの辛マヨ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

いや〜。ツナ缶って本当に汎用性が高いですな。

ワインのおつまみとしても最高⋯。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@ はじめました

 

クリックすると追加されます☆

 

 

masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者