【糖質制限レシピ】大人気の「鶏チリ」を簡単に作ってみました。【動画（有）】

糖質ハーフケチャップで！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】アスパラガスのさっぱり生姜和えはいかがでしたか？

アスパラガスを使って簡単に作れる、作り置きにもピッタリの１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、大人気の「鶏チリ」です。

１人分の糖質量は、４.２g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏ムネ肉（400g）/ 糖質：0.3g
• 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g

＜調味料＞

• 糖質ハーフケチャップ（大さじ３）/ 糖質：4.9g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ１
• 水：大さじ６

糖質（１人分）：４.２g

料理動画

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「鶏チリ」を紹介しました。

いかがでしたか？

大人気の「鶏チリ」を糖質ハーフケチャップを使って、糖質OFF！

お酒のおつまみにもピッタリの１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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