【ワイン必須!?】低糖質おつまみ!「生ハムのブロッコリースプラウト巻き」【動画(有)】

 

くるくる巻くだけ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶とアスパラのレンチンサラダ」はいかがでしたか?

レンジで4分加熱するだけ!簡単に作れる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、低糖質おつまみ!「生ハムのブロッコリースプラウト巻き」です。

 

 

1個分の糖質量は、0.1g

 

では、早速!

今回のレシピ(8個分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 糖質ゼロ生ハム(2パック)/ 糖質:0g
  • スプラウト(1パック)/ 糖質:0.6g

<調味料>

 

  • 粉チーズ(大さじ1)/ 糖質:0.3g
  • 黒コショウ:適量
  • オリーブオイル:適量

 

 

糖質(1個分):0.1g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「生ハムのブロッコリースプラウト巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

栄養価の高いブロッコリースプラウトを生ハムでくるくる巻くだけ!

簡単で可愛らしい1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者