【最強ダイエットレシピ！】嬉しい糖質オフ♬しっかり食べて痩せる！「あんかけもやしラーメン（風）」の作り方【低糖質】

最強ダイエットレシピ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「旨辛もやし」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「あんかけもやしラーメン（風）」です。

１人分の糖質量は、７.７g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g
• 豚バラ薄切り肉（100g）/ 糖質：0.2g
• 糸こんにゃく（200g）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
• うま味調味料：少々
• 水：700ml
• 塩コショウ：少々
• 青ねぎ：お好みの量
• 片栗粉（小さじ２）/ 糖質：4.8g

糖質（１人分）： ７.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「あんかけもやしラーメン（風）」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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