がっつり食べ応え十分！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「舞茸とベーコンのエッグチーズ焼き」はいかがでしたか？
舞茸とチーズの相性抜群の１品。朝食にもオススメです。
さて、今回紹介するロカボ飯は、四日市名物！「低糖質なトンテキ風」です。
１人分の糖質量は、２.４g
三重県四日市名物の「トンテキ」を低糖質に作ってみました。
某レシピサイトでは、ソースやケチャップなどをかなり多めに使った、糖質が高いレシピが紹介されています。
もちろん、調味料を多く使った「味の濃い」トンテキは美味しいのですが、本来の豚の脂身の味わいが消されるのが、少しモッタイナイ。
しかも、糖質も10gを軽く超えます⋯。
そこで、トンテキのレシピを、中濃ソースやケチャップを使わない「トンテキ風」にアレンジしてみました。
では、早速！
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
糖質（１人分）：２.４g
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、三重県 四日市名物のトンテキを低糖質にアレンジして作ってみました。
いかがでしたか？
ボリューム満点で、食べ応え十分！
それでもって、糖質は２.４gとかなり低糖質な１品ですので、ぜひ１度お試しくださいね☆
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