【Twitterで話題になった】ほったらかしでOK!「無水油鍋」【動画(有)】

 

無水油鍋!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶と豆腐の簡単アヒージョ」はいかがでしたか?

主な材料2つで、簡単に作ることができる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ほったらかしでOK!「無水油鍋」です。

 

 

1人分の糖質量は、4.9g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 白菜(1/4)/ 糖質:9.2g
  • 豚コマ肉(400g)/ 糖質:0.8g
  • にんにく(4欠)/ 糖質:4.8g

<調味料>

 

  • ごま油:大さじ6

※ポン酢、塩、酢醤油などをお好みで

 

 

糖質(1人分):4.9g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「無水油鍋」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ほったらかしでOKの最高な1品です!

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@ はじめました

 

クリックすると追加されます☆

 

 

masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者