【超簡単レシピ】リピート確定!「無敵の冷しゃぶ」の作り方【動画(有)】

無敵の1品!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「糖質0ベーコンとズッキーニの簡単マリネ」はいかがでしたか?

簡単に作れるマリネード液で、しっかり美味しい1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、リピート確定!「無敵の冷しゃぶ」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.8g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 薄切り豚肩ロース肉(350g)/ 糖質:0.3g
  • 大葉:お好みの量

<調味料>

 

  • 梅肉(大さじ2)/ 糖質:2.8g
  • すりごま(大さじ2)/ 糖質:1.0g
  • 穀物酢(大さじ1)/ 糖質:0.4g
  • 糖質OFFめんつゆ(大さじ1)/ 糖質:0.8g
  • ごま油:大さじ1
  • 水:大さじ2

 

 

糖質(1人分):1.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、リピート確定!「無敵の冷しゃぶ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

梅ゴマだれが最高!

リピート確定の無敵の1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者