【砂糖不使用】シンプルだけど、それがいい!「豚の塩生姜焼き」の作り方

砂糖不使用。素材の甘み。

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

前回の【ロカボ飯】三つ星☆☆☆「スパイシーカレーチキン」はいかがでしたか?

さて、今回紹介するロカボ飯は、シンプルだけど、それがいい!「豚の塩生姜焼き」です。

1人分の糖質量は、1.0g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • 豚こま肉(300g)/ 糖質:0.6g
  • 白ねぎ(50g)/ 糖質:1.7g
  • 生姜(15g)/ 糖質:0.7g

<調味料等>

  • 糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
  • 塩:小さじ1
  • うま味調味料:5振り
  • こめ油:適量

 

糖質(1人分):1.0g

タンパク質(1人分):18.5g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、シンプルだけど、それがいい!「豚の塩生姜焼き」を紹介しました。

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者