グルテンフリーで超安心！「ニラとシーフードのお好み焼き風」の作り方【動画（有）】

小麦粉不使用！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「牛バラ肉のネギ巻き」はいかがでしたか？

牛肉でネギを巻いて焼くだけ！とろとろのネギがたまらない１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ニラとシーフードのお好み焼き風」です。

１枚分の糖質量は、１.５g

では、早速！

今回のレシピ（２枚分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• シーフードミックス（１袋）/ 糖質：0g
• ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g
• 卵（４個）/ 糖質：0.8g

＜調味料＞

• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• オオバコ粉（サイリウム）：４g

※ソースやマヨネーズはお好みの量でお願いします☆

糖質（１枚分）：１.５g 

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ニラとシーフードのお好み焼き風」を紹介しました。

いかがでしたか？

小麦粉不使用！

安心して食べられる低糖質なお好み焼きです。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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