【低カロリー】さっぱり超ヘルシー！煮込むだけだから、難しくない「さっぱり鍋レシピ」【糖質オフ】

低カロリー！さっぱりヘルシー☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「豚肉と水菜のハリハリ鍋」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ヘルシーポン酢鍋」です。

１人分の糖質量は、８.９g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 白菜（300g）/ 糖質：5.3g
• 絹豆腐（150g）/ 糖質：3.0g
• 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g

＜調味料等＞

• ポン酢（大さじ５）/ 糖質：6.0g
• うま味調味料：少々
• 水：500ml

糖質（１人分）：８.９g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ヘルシーポン酢鍋」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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