【糖質制限レシピ】包丁不使用！「しらすとレタスの簡単サラダ」【動画（有）】

包丁要らずの簡単サラダ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「豚肉と蓮根のカレー炒め」はいかがでしたか？

蓮根のシャキシャキ食感とカレー風味がやみつきの１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、包丁不使用！「しらすとレタスの簡単サラダ」です。

１人分の糖質量は、１.６g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• しらす（50g）/ 糖質：0g
• レタス（１個）/ 糖質：6.5g

＜調味料＞

• 塩：４つまみ
• 黒or白ごま：４ひねり
• ごま油：４周

糖質（１人分）： １.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「しらすとレタスの簡単サラダ」を紹介しました。

いかがでしたか？

包丁不使用で簡単に作れる、簡単サラダです。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

LINE@　はじめました

クリックすると追加されます☆