【最高おつまみ☆】低糖質＆低カロリー！「こんにゃくのガーリックステーキ」【糖質制限ダイエット】

嬉しい低糖質＆低カロリー♬

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】レンジで絶対に失敗しない！「茶碗蒸し」はいかがでしたか？

レンジで２０分！簡単に作れる１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「こんにゃくのガーリックステーキ」です。

１人分の糖質量は、３.３g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 板こんにゃく（250g）/ 糖質：1.5g

＜調味料等＞

• ニンニクパウダー（５g）/ 糖質：3.0g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 焼き肉のタレ（大さじ１）/ 糖質：4.7g
• ラード：適量

糖質（１人分）：３.３g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「こんにゃくのガーリックステーキ」を紹介しました。

いかがでしたか？

低糖質＆低カロリーなのにボリューム満点！

ニンニクパウダーのパンチが最高な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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