【無限にいけちゃう!】材料1つであっという間☆「梅ぽんピーマン」の作り方【低糖質レシピ】

 

材料1つであっという間!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「海老とアボカドのオーロラサラダ」はいかがでしたか?

自宅でオシャレなカフェ気分☆

ダイエットにピッタリの低糖質なサラダレシピ。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「梅ぽんピーマン」です。

 

 

1人分の糖質量は、2.9g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ピーマン(4個)/ 糖質:4.0g

<調味料等>

 

  • ポン酢(小さじ2)/ 糖質:0.8g
  • 梅肉チューブ(小さじ2)/ 糖質:1.0g
  • うま味調味料:少々
  • ごま油:適量
  • 鰹節:適量

 

 

糖質(1人分):2.9g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「梅ぽんピーマン」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

無限にいけちゃう!

材料1つであっという間に作れる、低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者