【無限レシピ】ピリ辛ガーリック味!「無限ピーマン」の作り方【動画(有)】

 

ピリ辛ガーリック!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏もも肉の南蛮酢」はいかがでしたか?

甘酸っぱい南蛮酢がタマラナイ低糖質な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ピリ辛ガーリック味!「無限ピーマン」です。

 

 

1人分の糖質量は、3.4g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ピーマン(6個)/ 糖質:6.0g
  • エリンギ(1パック)/ 糖質:2.5g
  • 糖質ゼロベーコン(1パック)/ 糖質:0g
  • ニンニク(1欠)/ 糖質:1.2g
  • 輪切り唐辛子:お好みの量

  ※多めがオススメです☆

<調味料>

 

  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • 塩コショウ:少々
  • オリーブオイル:適量

 

 

糖質(1人分):3.4g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、ピリ辛ガーリック味!「無限ピーマン」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ピーマンの大量消費に便利!

簡単に作れる、作り置きにもピッタリな1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者