【レンジで簡単常備菜！】「とろとろネギと椎茸のうま煮」も作り方【低糖質レシピ】

レンジで簡単！常備菜☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「食べる豚キムチスープ」はいかがでしたか？

低糖質なのに圧巻のボリューム！

ガッツリいけちゃうロカボなスープ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「とろとろネギと椎茸のうま煮」です。

１人分の糖質量は、２.５g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 椎茸（５個）/ 糖質：1.0g
• 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g

＜調味料等＞

• 糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• 生姜チューブ：少々
• ほんだし：少々

糖質（１人分）： ２.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 今回は、「とろとろネギと椎茸のうま煮」を紹介しました。

いかがでしたか？

レンジで簡単常備菜！

サッと作れて嬉しい、優しい味わいの１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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