【低糖質レシピ】くるくる可愛い♬鶏むね肉の『ごちそうチキンロール』【糖質ＯＦＦ】

くるくる可愛い☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「カレーチーズもやし」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ごちそうチキンロール」です。

１人分の糖質量は、２.３g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏むね肉（300g）/ 糖質：0.3g
• 糖質ゼロハム：３枚
• ベビーチーズ（４個）/ 糖質：1.6g
• 大葉：５枚

＜調味料等＞

• 粒マスタード（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
• 塩：少々
• 黒コショウ：少々

糖質（１人分）： ２.３g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ごちそうチキンロール」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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