【ほったらかしなのに超しっとり！】低糖質＆高タンパク☆「照りマヨチキン」の作り方【糖質制限レシピ】

ほったらかしなのに超しっとり！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「簡単中華サラダ」はいかがでしたか？

激ウマ注意のヘルシーサラダ！

冷やして美味しい、低糖質な中華サラダレシピ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「照りマヨチキン」です。

１人分の糖質量は、１.３g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏ムネ肉（400g）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
• ラカントS（液状）：大さじ２
• うま味調味料：少々
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 万能ネギ：お好みの量

糖質（１人分）：１.３g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「照りマヨチキン」を紹介しました。

いかがでしたか？

ほったらかしなのに、超しっとり！

低糖質・高タンパクの嬉しい簡単レシピです。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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