【三つ星レシピ☆☆☆】スイッチ１つで超簡単！うまうまジューシー！「スパイシーカレーチキン」

三つ星レシピ☆☆☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】この夏食べたい！冷やして美味しい「低糖質サラダ」はいかがでしたか？

さて、今回はCOSORI エアフライヤーを使ったレシピの紹介です。

１人分の糖質量は、２.９g

では、早速！

今回のレシピ（２枚分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• カレー粉（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 糖質ハーフケチャップ（大さじ１）/ 糖質：1.6g
• ウスターソース（小さじ２）/ 糖質：3.0g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩：小さじ1/2
• ローリエ：２枚
• オリーブオイル：適量

糖質（１枚分）：２.９g

タンパク質（１枚分）：３３.２g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「スパイシーカレーチキン」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

🔽COSORI エアフライヤーが、気になった方はぜひ🔽

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