【糖質7.2g / タンパク質20.1g】手羽元の絶品トマトスープ。鶏肉とトマトの相乗効果で、短時間でもお店レベルのコク深い味わい⋯

お店レベルの味わい⋯。

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】お箸が止まらない中毒性「スタミナきゅうり」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「手羽元の絶品トマトスープ。」です。

１人分の糖質量は、７.２g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 手羽元（400g）/ 糖質：0g
• トマト缶（400g）/ 糖質：16.0g
• ニンニク（大１欠 or 小２欠）/ 糖質：2.4g
• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 白ワイン（大さじ２）/ 糖質：0.6g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• ローリエ：４枚
• 水：400ml
• 塩：調整用
• オリーブオイル：適量
• 乾燥パセリ（仕上げ用）：適量

糖質（１人分）：７.２g

タンパク質（１人分）：２０.１g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「手羽元の絶品トマトスープ。」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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