【ロカボサラダ】さっぱり美味しい！「ササミと水菜のおつまみサラダ」【動画（有）】

さっぱりロカボサラダ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「厚揚げの明太マヨチーズ焼き」はいかがでしたか？

明太マヨとチーズの相性が最高の１品です。

さて、今回紹介するロカボ飯は「ササミと水菜のおつまみサラダ」です。

１人分の糖質量は、１.９g

これからの夏の時期にぴったりな、あっさりしたおつまみサラダです。

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• ササミ（3本）/ 糖質：0g
• 水菜（2株）/ 糖質：1.4g
• きゅうり（1本）/ 糖質：2.2g
• しらす（20g）/ 糖質：0.1g

＜調味料＞

• 糖質OFF めんつゆ（大さじ1）/ 糖質：0.8g
• ポン酢（小さじ1）/ 糖質：g
• 鶏ガラスープの素（小さじ1）/ 糖質：0.7g
• ごま油：小さじ2

糖質（１人分）：１.９g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ササミと水菜のおつまみサラダ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ササミは低糖質で高タンパク！

そして、上に散らしたシラスのアクセントもたまらないサッパリなおつまみロカボサラダです。

ぜひ１度試してみてくださいね☆

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