【低糖質レシピ】今が旬の春キャベツ♬「鶏もも肉と油揚げのうま煮」【動画（有）】

今が旬の春キャベツ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「エリンギの豚バラ巻き」はいかがでしたか？

エリンギを豚バラ肉でくるくる巻くだけの簡単な１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏もも肉と油揚げのうま煮」です。

１人分の糖質量は、３.２g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g
• 手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
• キャベツ（200g）/ 糖質：9.0g

＜調味料＞

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
• ほんだし：少々
• 水：100ml

糖質（１人分）：３.２g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「鶏もも肉と油揚げのうま煮」を紹介しました。

いかがでしたか？

今が旬の春キャベツを使って簡単に作れる１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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