サラダコスモさんの『大豆もやし』は便利で最強!ガスも包丁に不要な、作り置きにおすすめの簡単ナムル☆

作り置きにおすすめ☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

前回の【ロカボ飯】「至福のガーリックチキン」はいかがでしたか?

さて、今回紹介するロカボ飯は、サラダコスモさんの大豆もやしを使った「もやしのスピードナムル」です。

1人分の糖質量は、1.6g

では、早速!

今回のレシピ(4人分)

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • 大豆もやし(2袋:400g)/ 糖質:0.8g

<調味料等>

  • ダシダ(大さじ1)/ 糖質:3.8g
  • 豆板醤(小さじ1/2)/ 糖質:0.2g
  • ニンニクチューブ(小さじ1)/ 糖質:1.5g
  • うま味調味料:5振り
  • ごま油:小さじ2
  • 塩:調整用
  • 白炒りごま:
  • ラー油:お好みの量

糖質(1人分):1.6g

タンパク質(1人分)4.0g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

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おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「もやしのスピードナムル」を紹介しました。

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者