サラダコスモさんの『大豆もやし』は便利で最強！ガスも包丁に不要な、作り置きにおすすめの簡単ナムル☆

作り置きにおすすめ☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「至福のガーリックチキン」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、サラダコスモさんの大豆もやしを使った「もやしのスピードナムル」です。

１人分の糖質量は、１.６g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 大豆もやし（２袋：400g）/ 糖質：0.8g

＜調味料等＞

• ダシダ（大さじ１）/ 糖質：3.8g
• 豆板醤（小さじ1/2）/ 糖質：0.2g
• ニンニクチューブ（小さじ１）/ 糖質：1.5g
• うま味調味料：５振り
• ごま油：小さじ２
• 塩：調整用
• 白炒りごま：
• ラー油：お好みの量

糖質（１人分）：１.６g

タンパク質（１人分）４.０g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「もやしのスピードナムル」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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