【相性抜群!超さっぱりの1品☆】シーフードの旨味が爆発!?「アスパラレモン炒め」の作り方【糖質OFFレシピ】

 

相性抜群!超さっぱり☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしのゆかりナムル」はいかがでしたか?

レンジでチンして和えるだけ!

さっぱりゆかりがヘルシーな、低糖質な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「アスパラレモン炒め」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.4g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • アスパラガス(5本)/ 糖質:1.5g
  • シーフードミックス(190g)/ 糖質:0g

<調味料等>

 

  • レモン汁(大さじ1)/ 糖質:1.3g
  • 塩コショウ:少々
  • オリーブオイル:適量

 

糖質(1人分):1.4g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アスパラレモン炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

レモン汁で超さっぱり!

暑い時期にピッタリの低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者