ご無沙汰しております。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
原因が分からないままなのですが、少しブログを書くモチベーションが下がっていました。
ですが、私の「心」氏の方のモチベーションがようやく戻ってきたみたいです。
書きたくないと「心」が感じているときに、無理にブログを書くと拒否反応を起こしてしまいます。
メンタル的には最悪。
そんな時は、１度嫌だと感じていることから離れることで、新しい発見やアイディアが生まれることもあります。
と、一応自分を正当化したのですが、正直に言うと
ダラけていただけ（笑）
長い夏休みでした。
今日からまた、ブログの更新を再開したいと思っていますので、よろしくお願いいたします。
さて、今回は「苦しみ」についてです。
「人がなぜ苦しむのか」という問いは、「欲望」「思い込み」を捨てないことには解決しないそうです。
その点について、ヒマラヤ大聖者の相川圭子氏の『心を整えるともっと楽に生きられる』から、学んだことをシェアしていきたいと思います。
では、早速！
不安や不満はすべて、外側のものを得ようとする心の「欲望」から生まれます。（Via：47頁）
人間誰しも、あれが欲しい、こうしたいといった「欲」を持っています。
これは紛れもない事実。
では、欲望を捨てない限り、不安や不満が解消されないのかと言われればそうではありません。
問題なのは、「欲望」がエスカレートしていく事です。
もっと欲しい、もっと得たいとエスカレートする「心」をどうコントロールしていくのかが重要です。
ひとつのものを得ると満足し、さらに次のものを欲しがり、その欲望はどんどんエスカレートしていきます。
そして、得られないと不満になったり、落ち込んだり、あるいは不安になったりします。
それだけではなく、それをもっている他人と比較して、妬んだり羨んだりする心が生まれるのです。（Via：47頁）
なるほど、確かにそうだな
欲望に際限はない。
望めば望むほど、膨れ上がっていく一方ですよね。
今の自分の「心」を客観視することで、「欲望」のコントロールを行う。
そうすると、苦しみを感じることなく過ごすことができそうです。
そうは言っても、その「欲望」のコントロールが難しいんですけどね⋯
心のガラクタを捨てましょう
思い込みを手放しましょう
そうすれば、楽に生きて行くことができます。（Via：142頁）
心のガラクタとは、固定概念です。
固定概念とは、今まで生きてきた中で、無意識的に習慣化された物事の捉え方のことです。
例えば、「忙しい」という感情も自分の固定概念から感じる感情です。
同じ状況でも忙しいと感じる人とそうでない人がいます。
忙しいと感じながらも、冷静に１日を振り返ってみると、案外無駄な時間を過ごしていることに気づきます。
他にも、ルンバを購入して、掃除機をかける時間を削る。
そうすると、掃除機をかけていた時間が、自由に使える時間に変わります。
固定概念を変えるのには、相当な労力が必要です。
そして今まで習慣化された固定概念で物事を判断すると、考える必要がないので「ラク」です。
私もそうなのですが、実は多くの人がこの「ラク」な方を選ぶが故に「苦しさ」を感じています。
思い込み（固定概念）を手放すことで、苦しみから解放されるのです。
もし、あなたが生きるのが苦しいと感じているのなら、それは、心の中にたくさんのガラクタ（固定概念）を抱えているからです。
心の中の思い込みをはずしたり、心のガラクタを捨て、思い込みを手放すなら、もっと楽に生きることができます。（Via：144頁）
心のガラクタ（固定概念）を手放すことで、苦しみから解放される。
長い年月をかけて、習慣化されてきた考え方を変えることは、そう簡単ではないと思います。
しかし、その考え方を変えなければ、いま感じている苦しみから解放される時は永遠に訪れません。
物事を判断する時、自分は様々な視点から判断しようとしているか、勝手な自分の感情だけで判断していないか、などを意識する。
そうすることで、少しずつ自分の無意識的に習慣化された固定概念を捨て、広い視点で物事を見られる力をつけたいですね。
苦しみからの解放は、固定概念を捨てること。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、ヒマラヤ大聖者の相川圭子氏の『心を整えるともっと楽に生きられる』から、学んだことをシェアしました。
苦しみを感じる原因は多くありますが、その中心として欲望と思い込み（固定概念）が挙げられます。
苦しいと感じた時、この２つの考え方を意識することで、苦しみから少し解放されるかもしれません。
何事も少しずつ、自分のペースで。
様々な方法を試してみて、自分なりの「心」のコントロールの方法を見つけていきたいですね。
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