【低糖質レシピ】「豚肉と小松菜の中華炒め」【動画（有）】

鶏ガラスープの素でササッと！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】ねばねば最高！「オクラのカレーミンチ詰め」はいかがでしたか？

オクラのねばねばした食感が、クセになる１品です。

さて、今回紹介するロカボ飯は、鶏ガラスープの素で作る「豚肉と小松菜の中華炒め」です。

１人分の糖質量は、２.４g

小松菜と卵の彩りが綺麗な１品です。

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 小松菜（240g）/ 糖質：1.0g
• 豚こま肉（150g）/ 糖質：0.3g
• 卵（２個）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• にんにく＆生姜チューブ：少々
• ごま油：適量
• 塩コショウ：少々

糖質（１人分）：２.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、鶏ガラスープの素で作る「豚肉と小松菜の中華炒め」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度試してみてくださいね☆

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