【最強の万能ダレ!】「豚バラとキャベツで至福の1品」は、いかがですか?【糖質オフレシピ】

 

最強の万能ダレ!

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「あさりとキャベツの白ワイン煮」はいかがでしたか?

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラ肉とキャベツの胡麻味噌炒め」です。

 

 

1人分の糖質量は、8.9g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • 豚バラ薄切り肉(150g)/ 糖質:0.3g
  • キャベツ(300g)/ 糖質:12.0g

<調味料等>

  • 味噌(大さじ1)/ 糖質:3.3g
  • 濃口醤油(小さじ2)/ 糖質:1.2g
  • ラカントS(液状):小さじ2
  • 糖質ゼロ 料理酒:大さじ2
  • 白すりごま(大さじ2)/ 糖質:1.0g
  • 水:大さじ2
  • うま味調味料:少々
  • 塩コショウ:少々
  • ごま油:適量

 

 

糖質(1人分): 8.9g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚バラ肉とキャベツの胡麻味噌炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者