おからパウダーって万能！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「簡単！焼肉ダレでニラユッケ」はいかがでしたか？
材料はニラと卵黄だけなので、いつでもササっと作ることができる、便利な１品です。
さて、今回紹介するのは「おからパウダーでロカボ油淋鶏」です。
1人分の糖質量は、４.８g
小麦粉や片栗粉の代わりにおからパウダーを使うことで、糖質量をグッと抑えることができます。
それぞれの糖質量は、こんな感じです。
100gあたりの糖質量が66gではなくて、6.6g。
なんて低糖質なの⋯素晴らしい。
糖質制限中には非常にありがたいですよね。
では、早速！
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトを参考にしてみてください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
糖質（1人分）：４.８g
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、おからパウダーを使った低糖質なロカボ油淋鶏を紹介しました。
いかがでしたか？
おからパウダーは、小麦粉や片栗粉と比べて糖質量がかなり低いので、糖質制限を行なっている人の強い味方です。
「まだおからパウダーを使ったことがないよ」という人は、１度使ってみてくださいね☆
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