【トースターレシピ】こんなに簡単でいいの？「椎茸の鮭フレーク焼き」の作り方【動画（有）】

こんなに簡単でいいの？

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「サワラの西京味噌漬け焼き」はいかがでしたか？

白味噌ダレを漬け込むだけの簡単な１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「椎茸の鮭フレーク焼き」です。

１個分の糖質量は、１.６g

では、早速！

今回のレシピ（１個分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 椎茸（１２個）/ 糖質：2.4g
• 鮭フレーク（50g）/ 糖質：2.1g

＜調味料＞

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 黒コショウ：少々

※今回は、大きめの椎茸（30g）を６個使用しました☆

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「椎茸の鮭フレーク焼き」を紹介しました。

いかがでしたか？

椎茸に鮭マヨフレークを乗せて、トースターで焼くだけの簡単な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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