【至福のおつまみ☆】こんなに簡単でいいの⋯!?「サバ缶のなめろう風」の作り方【糖質制限ダイエット】

 

こんなに簡単でいいの⋯!?

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ピリ辛漬けしいたけ」はいかがでしたか?

まさかのまさか!?

低糖質なしいたけのこんな食べ方!

居酒屋気分で、ススムおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶のなめろう風」です。

 

 

1人分の糖質量は、2.1g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

材料>

 

  • サバ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.2g
  • 白ネギ(50g)/ 糖質:1.7g

<調味料等>

 

  • 味噌(小さじ2)/ 糖質:2.2g
  • ラカントS(液状):小さじ1/2
  • 生姜チューブ:少々
  • サバ缶の漬け汁:小さじ1
  • 白ゴマ:適量
  • 焼きのり:お好みの量

 

 

糖質(1人分):2.1g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

 今回は、「サバ缶のなめろう風」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

和えるだけで簡単に作れちゃう!

お酒にピッタリ☆至福のおつまみレシピです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@ はじめました

 

クリックすると追加されます☆

 

 

masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者