「アレ」を入れるだけで、最高のひじき煮が完成するのです。

最高のひじき煮、完成⋯。

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ブロッコリーのチーズもんじゃ焼き」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、ポリポリ食感がたまらない「簡単ひじき煮」です。

１人分の糖質量は、１.０g

では、早速！

今回のレシピ（５人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 乾燥ひじき（20g）/ 糖質：2.6g
• 油揚げ（１枚：約20g）/ 糖質：0g
• しば漬け（30g）/ 糖質：0.8g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• ほんだし：少々
• 塩：調整用

糖質（１人分）：１.０g

タンパク質（１人分）：１.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、ポリポリ食感がたまらない「簡単ひじき煮」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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