【ロカボレシピ】インスタ映え間違いなし！「油揚げの生ハムミルフィーユ」【動画（有）】

見た目も可愛いロカボ飯！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「厚揚げの豚バラ巻き」はいかがでしたか？

厚揚げをたっぷり1枚使ったボリューム満点のロカボな1品。

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの生ハムミルフィーユ」です。

１人分の糖質量は、２.５g

見た目が可愛らしい、インスタ映え間違いなしのロカボな1品です。

クリームチーズと卵の味わいがたまりません！

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 生ハム（60g）/ 糖質：1.2g
• 油揚げ（2枚）/ 糖質：1.7g
• クリームチーズ（110g）/ 糖質：2.8g
• 卵（2個）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：1.5g

糖質（１人分）：２.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、インスタ映え間違いなしの「油揚げのミルフィーユ」を紹介しました。

いかがでしたか？

料理は味も大切ですが、見た目で楽しむのもいいですよね。

ぜひ１度、試してみてください☆

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