【糖質制限レシピ】食べ応え100点満点!「エリンギの肉巻き」の作り方【低糖質】

 

食べ応え100点満点!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「豆苗の塩昆布和え」はいかがでしたか?

ちょ〜便利な副菜レシピ☆

簡単だから、誰でも作れる糖質OFFな1品!

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「エリンギの肉巻き」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.8g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 豚バラ肉(200g)/ 糖質:0.4g
  • エリンギ(200g)/ 糖質:5.0g

<調味料等>

 

  • 糖質ゼロ 料理酒:大さじ2
  • 塩コショウ:多め
  • 青のり:適量
  • ごま油:少々

 

 

糖質(1人分):1.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「エリンギの肉巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

食べ応え100点満点!

巻いて焼くだけの、低糖質なおつまみレシピです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者