【スープ感覚でいけちゃう♬】フライパンで煮込むだけ！「チンゲン菜とベーコンのクリーム煮」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】

スープ感覚でいけちゃう！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「もや玉オイスター炒め」はいかがでしたか？

たった１００円で作れちゃう！

包丁要らずの救世主おかずレシピ。

さて、今回紹介するロカボ飯は、「チンゲン菜とベーコンのクリーム煮」です。

１人分の糖質量は、３.７g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• チンゲン菜（300g）/ 糖質：2.1g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• 椎茸（４個）/ 糖質：0.8g

＜調味料等＞

• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 生クリーム（100ml）/ 糖質：3.4g
• 水：50ml
• バター：10g
• 黒コショウ：少々
• 塩：調整用

糖質（１人分）： ３.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「チンゲン菜とベーコンのクリーム煮」を紹介しました。

いかがでしたか？

スープ感覚でいけちゃう♬

フライパンで煮込むだけの低糖質な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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